JAK 2

Witam Jestem nowy na tym forum i mam pytanie jaką kreatynę wybrać. mam zamiar zacząć brać kreatyna będzie to moja pierwsza odżywka jaką będę brał a więc co będzie lepsze: Universal CREATINE 500g czy OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 180kaps. I jak dawkować? jeśli już było to bardzo przepraszam.

Witam. Tak jak w temacie chciałbym aby ktoś odpowiedział mi na pytanie jak połączyć (dawkować) te suplementy: VITALMAX Monohydrate Creatin 600g OLIMP CARBONOX 1000 gram Carbo OSTROWIA BIAŁKO 900g WPC 80 OLIMP Dextrex Juice 1000 gr. DEKSTROZA + TAURYNA Proszę o odpowiedzi tylko na moje pytanie, z góry dziękuję ;)

Czesc wszystkim. mam pytanie jak brac cykl.mam 24 lata 177 cm, 78kg wagi. mam zbilansowana diete od dietetyka na mase czyli 4000kcal na dzien. posiadam: Tesc- 18-250mg Deca- 12 po 2 ml Chroionic Gonad... 2 ampulki + 2 do wymieszania z proszkiem Clomin- 20 tabs 50 mg. Dzieki za pomoc

jestem w trakcie cyklu z testosteronu prolangatum i bionabolu. Mam do tego 40 tab. clomidu tylko nie wiem kiedy po ostatnim strzale tescia mam zaczac brac clomid i w jakich dawkach. W trakcie cyklu lykam tez ok. 100mg cynku dziennie. Moj dokladny cykl 1-9 meta 25mg/dzien 2-10 prolangatum 100mg co 2 dni Bede wdzieczny za odpowiedzi, niestety sogow [...]

dill zaproponowal mi ta mete mowi ze jest to nowosc i jest konkretna mam pytanie jak ja rozlozyc dzielic tab na 4 czy na 2? jest to moja pierwsza meta

Nie tak dawno próbowałem walczyć z kolesiem silniejszym od siebie to jak przeszedłem do parteru to nie mogłem mu założyć dźwigni bo blokował ręce i nogi. Co zrobić najlepiej w takiej sytuacji ??

Witam Trenuję piłkę ręczną.Mój dzień składa się z 2 treningów dziennie. Są one dość męczące ,dużo biegania przeplatane z siłownią.Zależy mi na zrzuceniu 8 kilo ,ponieważ chciałabym poprawić wyskok i ogólnie dynamikę. Mam 18 lat ,165 cm wzrostu i ważę 68 kilo.Teraz jem 3 posiłki dziennie ,staram się ograniczać niestety waga stoi .Czy ktoś może [...]

Siema mam 17 lat mam małe bicepsy 32cm mam Gryf długi 180 cm i 3 gryfy małe obciążenia mam około 40kg chciałbym mieć dobrą sylwetkę brzuch to bojler mam 174cm ważę 70,4 na siłce brałem 50 kg na klatę nie mam ławeczki bo mieszkam w bloku i lipa Proszę o jakieś cw na klatę ,trica bica brzuch i plecy w domu Thx z góry

jAK TO JEST MOZE KTO Z WAS oLIMPOWSKICH "SZEFOW" wytlumaczyc mi czemu wieksze opakowanie o wiekszej zawartosci jest tansze od mniejszego opakowani o wiekszej zawartosci ????? 120 kaps / 1500 mg 36.00 49.00 sztuk 60 kaps / 500 mg 66.00 89.00 sztuk

Czesc!!! Pozdrawiam Was Wszystkich.Chcialem sie spytac ,jak mam brac sylimarol w tabletkach.jestem juz w drugim tygodniu cyklu na metce.2-3-4-3-2.Tak wyglada moj cykl.Nie wiem czy juz mam brac oslonke czy dopiero po cyklu.Na opakowaniu sylimarolu pisze brac 3 razy dzienie po jednej tabletce.Pomocy!!! Lipanthyl

CHodzi mi o to, od jakiego wieku mozna zaczac boks, czy jest kiedyz za pozno, i czy w klubach bokserskich moge cwiczyc dla wlasnej satysfakcji, czy musze brac udzial w zawodach ?? Czy mozna cwiczyc boks w domu, majac pomieszczenie 40 m kw. do dyspozycji, majac worek, rekawice, skakanke, mate do reozciagania ??? Pozdrawiam z gory dzieki za posty

chłopaki mam poważny problem mam 15 lat i chciałbym zacząć treningi noi diete a problem jest taki że: mam 170cm wzrostu i 70 kg wagi czyli jestem gruby noi co mam zrobić co mam jeśc i wogule wszystko serio ludzie pomuscie jak to zrobić?????????

ktos wie moze jak dawkowac storm w dni nietreningowe?

No właśnie, ja już znam rozkład B/WW/T na dany posiłek ale już na śniadaniu się zaciołem: Mam B-35 WW-75 T 16 więc daje mleko 3.2% 250 ml B-8 T-8 WW-12 do tego 75g płatków B- 4 T 1 WW-42 i zostaje mi B-18 T-2 i WW-11 i nie mam pojęcia jak to uzupełnić i jeśli tak ma wyglądać ukłdanie reszty to ja dziękuje :/ Więc macie jakieś sposoby? :)

Witam! Mam podobne pytanie jakie zadał Quatro w tym że jest pewne ale.. Ja mam pytanie jak mam biegać aby poprawiać się tylko kondycyjnie... nie chce chudnąć bo chodze na siłownie i chce nabierać masy :D powiem, że nie jestem zbyt zasiedziały. spokojnie przebiegam 1km w ciagu 5-6minut tak o. bez wysiłku. Czy ktoś móglby mi też poradzić własnie [...]

Witam Skonczylem wlasnie hst, niestety nabylem kontuzje barku. Bede mial teraz roztrenowanie nawet i z 3 tygodnie jak polecacie regenerowac bark?? i czy cwiczyc skoro mnie napier.... gdzies tam w srodku. Jakis rower czy plywanie czy jak zeby nie bylo spadkow no i co robic do tego w sprawie kontuzji ? zalatwilem sobie 10x laser +10x prady. sadzicie [...]

Po ok. 1,5 roku jedzenia prawie codziennie jajek na śniadanie zbrzydło mi już wszystko jajecznica gotowane i na miękko. Macie może jakieś przepisy jak przyrządzić jajka i zjeść je ze smakiem? .Myślałem żeby zacząć robić sobie kogel mogel na śniadanie ale naczytałem się przyswajalność tych jajek jest bardzo niska.8-)}:-(%-)

Czy dobra dieta /tzn. nie polegająca na głodówce ale na dobrze zbilansowanych posiłkach - redukuje taknkę tłuszczową??? Bo już nie wiem jak to jest - słyszałam ,że tkanka zawiązuje się w pewnych okresach życia - i potem co najwyżej możemy ją "odchudzić" ale nie zredukować ilość tkanek.Więc jak jest?

Mam ogolnie chuda reke ale biceps to juz porazka u mnie. Najbardziej mnie doluje ze jest on taki waski. Miesnie mam "dlugie" i to widac. Bardzo fajnie wyglada jak biceps jest szerszy przy dlugich miesniach. Jakie cwiczenia mi radzicie robic aby go poszerzyc troche? Mam do dyspozycji dwa hantle po 21kg szt i drazek. z gory dzieki za pomoc

Mam pytanko jak odbywaja sie testy na wykrywalnosc sterydow czy jest pobierana krew czy mozna wykryc w moczu, jeszcze jedno czy zazywanie sterydow w Anglii jest zabronione nigdzie nie moge tego znalesc prosze o odpowiedz,